MENGATASI PERUT KEMBUNG

Apasih.....

Perut Selalu Kembung Pada Malam Hari

Pada dasarnya, setiap organ punya jam-jam tertentu dimana organ itu bekerja sangat maksimal, dan ada waktu dimana organ tersebut paling lemah dan butuh istirahat. Mulai jam 8 malam sampai sekitar jam 1 pagi adalah waktu terlemah sistem pencernaan, tapi bukan berarti sistem pencernaan harus menimbulkan masalah pada malam hari. Kalau perutmu selalu bermasalah pada malam hari, kemungkinan kamu menderita IBS (Irritable Bowel Syndrome).
Diagnosa IBS ini baru bisa berlaku jika perutmu kembung setiap malam padahal kamu:

1.tidak makan makanan-makanan yg diproses (makanan beku, kalengan, mie instan, bubur instan)
2.jarang mengkonsumsi daging merah
3.cukup konsumsi serat
4.tidak mengkonsumsi terlalu banyak garam
5.tidak mengkonsumsi pemanis buatan (ada pada minuman2 instan, diet coke, dan minuman2 “zero sugar”)

Tapi kalau kamu belum lolos lima syarat diatas, jangan yakin dulu kamu IBS. Patuhi lima syarat itu. Kalau kembung perut tidak datang lagi pada malam hari, berarti penyebab kembungnya salah satu dari 5 hal itu, entah kurang serat, terlalu banyak zat aditif atau sodium.

Semoga bermanfaat , good luck jangan lupa shared